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건강55

배 효능 10가지 배는 중국에서 유래하여 수천 년 동안 사랑을 받아오 과일로써 다양한 품종과 이름 그리고 맛과 생김새가 모두 다른 것이 특징입니다 우리나라에서는 삼한 시대부터 배나무를 재배한 기록이 있으며 일제강점기에는 장십랑과 만삼길을 재배하였고 새로운 품종인 신고 등이 보급되었습니다 특히 우리나라 배는 수확고가 높고 수분이 많으며 단맛과 시원한 맛이 특징입니다 또한 배는 저장성이 좋아 오래 저장할 수 있으며 생과일로 먹는 것 이외에도 여러 가지 가공품을 만드는데 이용되기도 합니다 배 효능 10가지 1. 기관지건강 효능 배에 함유되노 루테올린 성분은 폐 염증을 예방하고 기관지 점막의 수축을 막아 기침이나 가래, 천식 등의 기관지 관련 증상을 완화하는데 도움이 됩니다 예로부터 기관지에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려진 배.. 2020. 6. 5.
감자 효능 9가지 감자는 세계 5대 작물 중 하나이며 아무리 먹어도 탈나거나 부작용이 없어 오랫동안 인류에게 많은 사랑을 받아온 식품입니다 감자의 주성분은 탄수화물이며 그에 비교해 단백질과 지방은 적어서 에너지를 만들어 내는 데 중요한 역할을 해주며 당분이 낮고 각종 영양소가 풍부하여 영양간식으로도 인기가 많습니다 감자의 효능 9가지 1. 피부미용 효능 땅속의 사과라고 불리는 감자는 사과보다 3배 많은 비타민C를 함유하고 있어 피부 노화 방지와 피부미용에 매우 효과적인 식품입니다 또한 감자의 판토텐산 성분은 주름을 방지해주며, 플라본 성분은 화농균을 녹여 매끈한 피부를 만드는데 도움을 줍니다 2. 당뇨예방 효능 감자는 위장의 열을 없애고 갈증을 없애는 작용을 하여 당뇨예방에 좋으며 감자의 이눌린 성분은 당뇨예방에 탁월한 .. 2020. 6. 4.
아보카도 효능 10 멕시코가 원산지인 아보카도는 세계에서 가장 영양가 높은 과일로써 기네스북에 등재까지 되어 있으며, 부드러운 질감과 맛으로 “숲속의 버터”라 불리기도 합니다 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로도 많이 애용되고 있는 아보카도는 단백질과 지방의 함량이 다른 과일보다 상당히 높은 편이며, 맛이 달콤한 것보다는 부드럽고 고소한 맛이 특징입니다 아보카도 효능 10 1. 항암효과 아보카도에 함유된 베타카로틴 성분은 발암물질의 생성을 막아주고 암세포의 증식을 억제하는 항암효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움이 됩니다 또한 아보카도의 글루타싸이온, 플라보노이드 성분은 암세포의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 유방암, 전립선 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다 2. 뇌건강 아보카도에.. 2020. 6. 3.
자몽 효능 10개 부작용 자몽은 감귤속에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매이며 오렌지, 귤 모양과 비슷하고 과즙이 풍부하며 단맛, 신맛, 쓴맛이 특징입니다 우리나라에서는 다이어트 식품으로 널리 알려져 있는 자몽은 반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있으며 최근 식음료업계에서는 자몽을 이용한 가공식품 스무디, 블렌딩 티 등 다양한 자몽 제품을 선보이고 있습니다 자몽의 효능 1. 다이어트 자몽에 함유된 나린진은 특유의 tMSSKAT을 내는 성분으로 체내의 불필요한 지방을 연소시키는 작용을 하며 자몽의 식이섬유는 이뇨작용을 도와 변비를 막고 붓기를 빼주는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다 또한 자몽은 식이섬유가 풍부하여 오랫동안 포만감을 유지해주며 자몽의 리모넨성분은 배고픔을 억제하는 콜레스토키닌 호르몬을 자극하여 .. 2020. 6. 2.
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