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건강55

오렌지효능10 부작용 감귤류에 속하는 열매인 오렌지는 인도가 원산지로 귤보다 ᄁᅠᆸ질이 두껍고 즙이 많으면서 새콤달콤한 맛이 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다 오렌지의 종류는 크게 3종류로 스페인 지명을 딴 발렌시아 오렌지, 색이 검붉어 붍여지나, 블레드 오렌지, 꼭지 아래쪽이 배꼽 모양을 하고 있다 해서 붙어진 네이블 오렌지로 나뉩니다 현재 우리나라에 수입되고 있는건 대부분 캘리포니아에서 재배되고 있는 네이블 오렌지가 대부분이라 합니다 그럼 오렌지의 효능10 부작용에 대해 알아보겠습니다 오렌지의 효능10 1. 오렌지에 함유되어있는 비타민c성분은 감기 예방과 피로회복에 효과적이며, 항염, 항산화작용도 뛰어나서 면역기능을 높여줄 수 있는 효과적인 식품입니다 특히 오렌지 1개에는 1일 권장량의 130%에 이르는 비타민C를 함유.. 2020. 5. 16.
도라지 효능10 부작용 오래된 도라지는 산삼보다 낫다라는 말이 있을 정도로 도라지는 몸에 이로운 유효 성분들이 많이 함유되어 있으며, 동의보감에도 도라지의 효능에 관한 기록도 278종이나 됩니다 특히 사포닌 성분은 호흡기 질환은 탁월한 효능이 있으며, 특유의 씁쓸한 맛과 향이 제사음식을 비롯해 비빕밥, 무침 등의 다양한 요리에 활용되고 있으며, 최근에는 건강기능식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다 또한 반찬거리로도 먹는 음식중 하나입니다 효능은 배나 꿀과 같이 드시면 부족한 영양분을 서로 보충하며 쓴맛도 같이 보충해 궁합이 좋다고 합니다 그럼 도라지 효능 10가지와 부작용에대해 알려드려보겠습니다 도라지 효능 10가지 1. 기관지 건강 도라지에 함유된 사포닌 성분은 기관지의 점액 준비를 촉진하고 기관지 점막을 튼튼하게 하여 기침.. 2020. 5. 15.
미나리 효능 알고먹자 미나리는 향긋함과 아삭하고 부드러운 식감이 특징이며 천연의 해독제라 불릴만큼 다양한 영양소가 풍부해 해독작용이 뛰어나 체내 중금속과 나트륨 배출에도 효과가 있습니다 그럼 미나리에 어떤 효능 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다 미나리 효능10 1. 미나리에 함유된 퀘리세틴, 캠프페롤 성분은 혈관 벽의 손상을 막아주고 피하지방의 세포 분화를 억제해 주며 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압, 동맥경화 등이 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이됩니다 또한 미나리의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다 2. 눈건강 미나리에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어 주고 시력을 보하하는데 도움이.. 2020. 5. 14.
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