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건강55

마늘 효능10가지 부작용 마늘은 우리나라 4대 채소중 하나로 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있다고 해 예로부터 “일해백리“라고도 불렸습니다 특히 마늘은 조미나 향신료 등 각종 양념에 빠져서는 안되는 중요한 식자재로 이용되고 있으며 최근에는 마늘의 진액을 이용한 건강식품이나 마늘 가공식품으로도 많이 이용되고 있습니다 마늘의 효능10가지를 알려드리겠습니다 1. 면역력 강화 마늘에 함유된 알리신 성분은 항바이러스에 뛰어난 효과가 있어 감기나 외부에서 유입되는 바이러스 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이됩니다 영국에서 성인을 대상으로 한 실험 결과에 따르면 12주간 마늘 추출물을 투여한 사람이 감기에 걸리는 확률이 2/3로 ᄄᅠᆯ어졌다는 실험 결과도 있습니다 2. 항암효과 마늘에 함유된 알리신 성분은 항균, 살균, 소염 .. 2020. 5. 20.
고구마 효능10 부작용 고구마가 처음 우리나라에 들어오게 된건 조선시대 영조때 일본에 통산사로 갔던 조엄이 조엄이 흉년이 들 때 큰 도움이 될 작물이라 생각여 들어온 것이 처음이라고 합니다 고구마마는 농약을 거의 사용하지 않고도 재배가 가능한 저공해 알칼리성 식물로서 각종비타민, 무기질 및 양질의 식이섬유가 풍부해 친환경 건강식품으로 많은 주목을 받고 있습니다 고구마의 효능10가지를 알려드리겠습니다 1. 항암효과 고구마에 함유된 베타카로틴, 카로티노이드 성분은 발암의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 생체막을 보호하고 암세포 증식을 막는 효능이 있어 위암, 폐암 등의 암 예방에 도움이 됩니다 또 고구마에 풍부하게 함유된 식이섬유는 대장암 세포를 70%까지 감소시키는 효과가 있어 대장암을 예방하는데 도움이 됩니.. 2020. 5. 19.
참외 효능10 부작용 아삭하고 달콤한 식감이 좋아 여름의 대표적인 과일로 꼽히는 참외는 최근 하우스 재배가 일반화 되면서 이른 봄부터 즐길 수 있는 과채류입니다 동의보감에 황달과 이뇨작용에 관한 내용이 기록될 정도로 참외의 효능이 뛰어나며, 다른 과채류에 비해 비타민이 풍부하고, 인체에 흡수가 빠른 포도당과 과당이 풍부해 피로와 갈증 해소에 효과적인 식품입니다 그럼 참외 효능10가지와 부작용 에대해 알아보겠습니다 1. 항암효과 참외 꼭지 부분에 함유된 쿠쿠르비타신 성분은 해충으로부터 스스로를 보호하기 위해 만드는 살충 성분으로 암세포의 성장과 전이를 억제하는 항암효과가 뛰어나 유방암, 간암 등의 암 예방에 도움이 됩니다 또한 참외 껍질에는 베타카로틴, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 더욱 풍부하기 때문에 참외를 껍.. 2020. 5. 18.
멜론의 효능10 부작용 멜론은 북아프리카 및 중앙아시아 등이 원산지로 기원전 3,000년경에 재배를 시작으로 이집트를 통해 세계로 전파되어 현재 우리나라에서도 다양한 품종들이 재배되고 있으며, 품종에 따라 모양, 형태, 색깔, 무뉘, 크기가 모두 다른 것이 특징입니다 촉촉하고 부드러우면서 달콤한 맛과 향이 좋은 멜론은 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부해 뇌졸중 및 심장 질환 예방에 좋으며 칼륨도 풍부해 고혈압 예방에도 좋아 웰빙 식품으로도 각광받고 있습니다 그러 멜론의 효능 10가지와 부작용에 대해 설명드리겠습니다 1. 면역력 강화 비타민A, 비타민C, 베타카로틴, 포타슘 등이 풍부해 항산화 작용은 물론, 신체 저항력을 강화시켜 면연력을 높여주는 효과가 있습니다 특히 베타카로틴이라는 강력한 항산화 성분이 면역체계를 개선해주고.. 2020. 5. 17.
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