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건강55

보이차 효능10 부작용/주의점 보이차 효능10 부작용/주의점 보이차의 주요 효능 10가지 1. 항산화 효과: 보이차에는 강력한 항산화물질인 카테킨이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 건강한 세포를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈당 조절: 일부 연구에 따르면 보이차 섭취는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 당뇨병 예방에 기여할 수 있습니다. 3. 심혈관 건강: 카테킨은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 4. 체지방 감소: 일부 연구에서는 보이차 섭취가 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 될 수 있다는 결과가 나오고 있습니다. 티젠 보이차 추출분말 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스의 활동의 일환으로 이에 따른 일정.. 2024. 1. 6.
호두 효능 칼로리 영양성분 호두 효능 칼로리 영양성분 호두는 영양가가 풍부하며 다양한 건강 이점을 제공하는 식품 중 하나입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 지방산, 단백질 등이 풍부하게 들어 있습니다. 호두 효능 1. 영양소 공급: 호두는 오메가-3 지방산, 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 비타민 B, 마그네슘, 인, 칼륨 등 다양한 영양소를 제공합니다. 2. 심혈관 건강: 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 항산화 효과: 비타민 E와 다양한 폴리페놀류를 함유하고 있어 호두는 강력한 항산화제로 작용할 수 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 4... 2023. 12. 21.
토마토 효능 칼로리 부작용 토마토 효능 칼로리 부작용 토마토는 신선한 형태로 섭취할 수도 있고, 소스, 샐러드, 스무디 등 다양한 음식에 활용할 수 있어 많은 사람들이 일상적으로 섭취하는 건강한 식품 중 하나인데요. 칼로리가 낮고 영양가가 풍부한 음식 중 하나로 꼽히며 당뇨나 고혈압 환자, 다이어트 식품으로 좋다고도 잘 알려져 있습니다. 일반적으로, 중간 크기의 토마토 한 개는 약 22-35 칼로리 정도이며 토마토는 건강에 이로운 영양소를 제공하면서도 저칼로리 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 토마토 효능 1. 항산화 작용: 토마토에는 리코페인이라는 강력한 항산화제가 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 작용은 세포 손상을 줄이고 노화를 방지하여 다양한 질병의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 비타민 C 함량: 토마토에는 비타민 .. 2023. 12. 14.
바나나 칼로리 효능과 부작용 주의사항 바나나 효능과 부작용 주의사항 바나나는 영양가가 풍부하고 손쉽게 섭취할 수 있는 과일로, 다양한 효능이 있지만 과도한 섭취 시 주의해야 할 부작용도 있는데요. 칼로리의 경우에는 일반적으로 중간 크기의 바나나 한개에 대략 105~120칼로리로 알려져 있는데요. 이렇듯 바나나는 맛도 좋고 칼로리도 낮아서 다이어트에 있어서도 많은 사랑을 받고 있는 과일중 하나입니다. 그럼 드시기전에 알아두면 좋은 바나나의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. 바나나의 효능 1. 에너지 제공: 바나나에는 탄수화물과 설탕이 풍부하게 포함되어 에너지를 공급합니다. 2. 칼륨 공급: 바나나는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압 조절과 근육 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 개선: 식이 섬유 함량이 높아 소화를 촉진.. 2023. 12. 14.
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