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건강55

딸기 효능 10가지 새콤 달콤한 맛과 상큼한 향이 특징인 딸기는 황후의 과일이라 불릴만큼 영양가가 풍부하고 탐스러운 과일로 알려져 있습니다 역사 속의 딸기는 성스러운 존재로 약용 또는 관상용으로 이용될 만큼 귀한 과일이기도 했습니다 최근에는 재배 기술이 발달하여 3~5월이 제철이었던 딸기가 겨울과일로도 주목받고 있을 만큼 겨울에도 많은 사랑을 받고 있습니다 특히 산뜻하고 붉은 빛의 딸기는 비타민c가 풍부하게 함유하고 있어 하루에 5~6개의 적은 양만 먹어도 일일 권장 비타민c 함량을 모두 섭취할 수 있다고 합니다 그럼 딸기 효능 10가지를 알려드리겠습니다 1. 피로회복 딸기에 함유된 안토시아닌, 플라보노이드 성분은 활성산소에 의한 산화에 따른 스트레스 물질과 피로물질을 배출해 스트레스로 인한 피로회복에 효과적입니다 또한 딸.. 2020. 5. 24.
오이 효능10 인류가 재배해 온 가장 오래된 채조 중 하나인 오이는 시원하고 아삭한 식감으로 여름철 채소로만 알고 있지만 시설재배의 발달로 겨울에도 즐길 수 있는 채소이기도 합니다 오이는 전 세계에서 4번째로 가장 많이 재배되는 채소 중 하나이며 각종 여양성분이 풍부해 건강식품 뿐만 아니라 피부 관리를 위한 오이 마사지, 그리고 열량이 낮아 다이어트 식품 등으로 많은 사랑을 받고 있습니다 그럼 오이의 효능 10가지를 알아보겠습니다 1. 항암효과 오이에 함유된 큐커비타신 성분은 세포분열을 일으키는 분자를 억제하고 차단해 암을 예방하는데 도움이됩니다 또한 리그난 성분은 소화기관에 존재하는 박테리아에 수용 전환되어 난소암, 유방암, 전립선암, 자궁암 등의 암으로부터 위험을 감소시켜 줍니다 2. 고혈압예방 오이에 함유된 칼륨.. 2020. 5. 23.
멸치 효능 10 부작용 멸치는 예전부터 먹으면 뼈가 튼튼해진다는 얘기가 있을정도로 칼슘이 풍부해 골다공증에 좋기로도 잘 알려져 있는데요 그럼 그 밖에 잘 아라려져 있는 멸치의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 1. 뼈건강 멸치에 풍부하게 함유된 칼슘은 뼈를 구성하는 대표적인 무기질 성분으로서 뼈를 강하고 튼튼하게 만드는 중요한 역할을 합니다 특히 칼슘의 왕이라 불릴만큼 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움외 되는 식품입니다 2. 뇌건강 멸치에 함유된 DHA 성분은 뇌세포의 활성화를 촉진해 기억력, 인지능력 등 뇌 기능 개선에 도움이 됩니다 성장기 어린이의 두뇌발달은 물론 인지능력 등의 뇌기능이 개선됨에 따라 치매 예방에도 큰 좋습니다 3. 눈건강 멸치에 함유된 비타민A 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 등 눈 건강 증진에.. 2020. 5. 22.
당근 효능 10가지 당근은 비타민A의 황제라 불리며 주홍민을 띠며 베타카로틴을 비롯해 각종 영양 성분이 풍부해 건강식품은 물론 다양한 요리에도 빠지지 않는 식품입니다 인류가 당근을 이용한 것은 로마시대부터 비롯되었다고 하며 우리나라는 근대에 이르러 당근 재배를 시작했다고 합니다 당근은 뿌리를 주로 이용하는 채소로써 과거에는 주로 생식용으로 시용했으나 최근에는 주스 등의 다양한 쓰임새는 물론 캐릭터로도 활용될 정도로 친숙하며 달콤한 맛과 향긋한 향은 가공식품의 주인공으로도 주목을 받고 있습니다 그럼 당근 효능10가지를 알려 드리겠습니다 1. 눈건강 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다 또한 당근의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 .. 2020. 5. 21.
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