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건강55

애호박 효능 10가지 애호박은 성숙이 덜 된 어린 호박을 말하며, 가격도 저렴하고 맛도 좋아 우리 식단에 자주 올라가는 친숙한 채소 중 하나입니다 무더운 여름철 땡볕에도 죽지 않는 강한 생명력을 지낸 애호박은 더위를 이길 수 있는 대표적인 채소이며, 찌개류를 비롯하여 전, 볶음, 무침, 죽 등의 다양한 요리의 재료로 이용되고 있습니다 애호박 효능 10가지 1. 혈관건강 효능 애호박에 함유된 베타카로틴, 레시틴 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 또한, 애호박의 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다 2. 뇌건강 효능 애호박에 함유된 레시틴 성분은 기.. 2020. 6. 10.
도토리 효능 8가지 도토리의 효능 1. 해독작용 도토리에 함유된 아콘산 성분은 몸속에 쌓인 유해한 독소와 노폐물 및 중금속을 배출하는데 탁월한 효능이 있습니다 특히, 도토리 가눌 1kg이면 무려 3.5t의 중급속 폐수를 정화할 수 있다고 합니다 2. 혈관건강 효능 도토리에 함유된 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨의 배출을 도와 혈관건강을 지켜주는 데 도움이 됩니다 또한 도토리의 각종 미네랄과 타닌 성분이 혈관내 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 3. 다이어트 효능 도토리묵은 열량이 낮고 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트나 체중조절에 큰 도움이 됩니다 또한 도토리의 타닌 성분은 우리 몸속의 지방흡수를 억제하기 때문에 체중조절에 많은 도움이 됩니다.. 2020. 6. 9.
망고 효능 10가지 망고의 재배역사는 4천년 전부터 남아시아 일대에서 재배가 된 것으로 추측하고 있으며 현재는 세계에서 가장 많이 재배되고 있는 열대과수이기도 합니다 동양의 과실중에서 최고로 인기가 많은 망고는 모든 과실중의 왕이라는 평을 받고 있으며 원산지 인도에서는 망고를 성스러운 과수라고 합니다 망고의 효능 1. 항암효과 망고에 함유된 플라보노이드, 베타카로틴 등의 항산화 성분들은 발암에 원인이 되는 활성산소를 제거하여 암세포를 발생과 증식을 억제하는 항암효과가 뛰어나 유방암, 전립선암, 백혈병 등의 암예방에 도움이 됩니다 또한 망고에 함유된 폴리페놀 성분은 활성산소로부터 손상되는 DNA를 보호하고 암세포의 발생과 증식을 억제하는 효능이 암을 예방하는데 도움이 됩니다 2. 눈건강 망고에 함유된 비타민A 성분은 망막에 .. 2020. 6. 7.
귤 효능 10가지 귤 효능 10가지 1. 면역력강화 귤에 풍부하게 함유된 비타민c 성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 작용을 하여 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다 또한, 귤에 함유된 베타클립토키산틴이라는 물질은 암에대한 면역력을 높여주는 효능이 있습니다 2. 피로회복 귤에 함유된 구연산 성분은 피로를 유발하는 젖산을 분해하여 에너지로 바꾸는 작용을 도와 피로회복에 큰 도움이됩니다 귤의 비타민c 성분은 활성산소를 제거하는 항산화작용 뿐만 아니라 부신피질호르몬 합성의 촉진으로 스트레스 해소와 피로회복에 큰 도움이 됩니다 3. 피부미용 귤에 함유된 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다 비타민C는.. 2020. 6. 6.
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