커피 효능 9가지

커피 효능 9가지

1. 졸음방지 효능

커피에 함유된 카페인 성분이 심박수를 증가시키고 각성상태를 지속하여 졸음을 방지하는데 도움이 됩니다

한 연구에 의하면 커피의 성분이 우리 몸속에 졸음의 원인이기도 한 멜라토닌 물질의 양을 반으로 줄여 준다는 연구 결과도 있습니다

 

 

2. 치미예방 효능

커피에 함유된 카페인 성분이 뇌에서 염증을 퍼지게 하는 아데노신 수용체를 막아 염증반응을 예방함으로써 치매를 예방하는 데 효과가 있습니다

또한, 커피에는 뇌 효능을 증대시키는 NMNAT2 효소가 들어있어 스트레스로부터 뇌 신경세포를 보호하는 등 치매예방에 효능이 있습니다

 

 

3. 심혈관질환 예방 효능

커피에 함유된 폴리페놀 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다

한 연구에 의하면 적당히 커피를 마시는 사람은 전혀 커피를 마시지 않거나 너무 많이 마시는 사람에 비해 심장질환에 걸릴위험이 20% 낮아진다는 결과가 나온바 있습니다

 

 

4. 다이어트 효능

커피의 카페인 성분이 신체의 에너지 소비량을 10% 증가시키는 효능이 있는데요

다이어트 운동을 하기 전에 설탕이 없는 커피를 적당량 마신다면 평소보다 체지방을 조금 더 빨리 태우는 효과를 보실 수 있습니다

 

 

5. 숙취 해소 효능

커피에 함유된 카페인 성분이 신진대사를 촉진하고 음주로 인한 알코올 성분을 몸속에서 배출해줌으로써 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다

 

 

6. 노화예방 효능

커피에 함유된 폴리페놀 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다

 

 

7. 입냄새 제거 효능

커피에 함유된 푸란 성분이 음식물 섭취 등으로 인한 구취제거에 효과가 있습니다

단 크림, 우유, 설탕이 없는 에스프레소, 원두, 아메리카노 등의 커피를 마셔야 효과를 보실 수 있습니다

 

 

8. 암 예방 효능

커피에 함유된 클로로겐산 성분이 암 유발 단백질의 결합을 막는 등의 발암 억제 효과로 대장암, 결장암, 간장암, 설암의 발생률을 낮추는 데 도움이 됩니다

또한 커피의 카페인 성분이 발암물질로부터 세포 손상을 억제하는 항암 효과가 있으며 자외선으로 인한 세포 손상을 줄이는 등 피부암 예방에 도움이 됩니다

 

 

9. 당뇨예방 효능

하루 3잔 이상의 블랙커피를 마실 경우 당뇨병을 예방하는 효과가 있는데요

이러한 결과에 대한 원인이 아직 명확하게 밝혀지진 않았지만, 커피에 함유된 클로로젠산, 마그네슘 등의 항산화 물질이 체내 혈당 조절 능력을 향상해주기 때문인 것으로 추론하고 있습니다