옛말에 “잎이 무성한 감나무 밑에 기대 서 있기만 해도 건강해진다”는 말이 있을 정도로 감은 몸에 이로운 것으로 알려져 있습니다
감에는 단감과 떫은 감이 있으며, 한국 재래종은 대부분 떫은 감입니다. 현재 우리나라에서 재배 중인 단감은 일본품종이라고 합니다
떫은 감은 홍시나 곶감 또는 삭혀서 먹기도 하나 건강에는 떫은 감이 좋다고 합니다
감 효능
1. 피부미용 효능
감에 함유된 비타민C는 사과보다 무려 10배나 많다고 합니다
비타민C 성분은 콜라겐생성을 촉진하고 멜라닌 세포의 생성을 억제하는 효과로 기미나 잡티를 제거해주고 탄력있고 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다
2. 혈관질환 예방 효능
감에 함유된 스코플레틴 성분이 혈관의 염증을 제거하고 부종을 없애는데 탁월한 효과가 있다고 합니다
또한 감에 함유된 비타민C, K 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 개선해 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다
3. 면역력 강화 효능
감에 함유된 비타민C 성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 작용을 하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다
4. 눈건강 효능
감에 함유된 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움을 줌으로ㅆ 안구건조증이나 백내장 등의 눈관련 질환을 예방하는 데 도움이됩니다
5. 피로회복 효능
감에는 비타민A, B1,B2,C 성분이 풍부하여 종합비타민제라고도 할수 있는데요
특히 감에 풍부하게 함유된 비타민C 성분이 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 제거해줌으로써 피로를 해소하는데 도움이 됩니다
6. 숙취해소 효능
감의 떫은 맛을 내는 타닌이라는 성분이 아세트알데히드는 쉽게 분해하는 효과로 숙취해소에 도움이 됩니다
또한 감에 풍부한 당질의 성분이 과음으로 인한 손상된 간 회복을 도와줌으로써 숙취를 해소하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다
7. 설사완화 효능
감에 함유된 타닌 성분이 체내 수분을 흡수하는 능력이 뛰어나 대변을 단단하게 만드는 작용을 하여 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다
다만, 너무 많이 먹으면 오히려 변비에 걸릴 수 있으니 양을 줄이거나 감 가운데 하얀 심 부분을 제거하고 드시는 것이 좋습니다
8. 항암효과 효능
감에 함유된 베툴린산은 항종양 효과에 입증이 된 성분으로 암세포의 크기를 줄여주며 전이를 막는 효과가 있다고 합니다
9. 기관지 건강 효능
감에 함유된 비타민A 성분이 점막의 재생을 도와 호흡기의 점막을 튼튼하게 만들어 주며, 비타민C 성분은 목과 기관지의 염증을 없애는 효과가 있습니다
또한 감잎차를 끓여 먹으면 감보다 더 많은 비타민C를 섭취할 수 있습니다
