반응형 토마토 칼로리1 토마토 효능 칼로리 부작용 토마토 효능 칼로리 부작용 토마토는 신선한 형태로 섭취할 수도 있고, 소스, 샐러드, 스무디 등 다양한 음식에 활용할 수 있어 많은 사람들이 일상적으로 섭취하는 건강한 식품 중 하나인데요. 칼로리가 낮고 영양가가 풍부한 음식 중 하나로 꼽히며 당뇨나 고혈압 환자, 다이어트 식품으로 좋다고도 잘 알려져 있습니다. 일반적으로, 중간 크기의 토마토 한 개는 약 22-35 칼로리 정도이며 토마토는 건강에 이로운 영양소를 제공하면서도 저칼로리 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 토마토 효능 1. 항산화 작용: 토마토에는 리코페인이라는 강력한 항산화제가 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 작용은 세포 손상을 줄이고 노화를 방지하여 다양한 질병의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 비타민 C 함량: 토마토에는 비타민 .. 2023. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
