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양파 효과 효능 10가지 양파는 세계 4대 장수식품 중 하나로서 식탁 위의 불로초라고 불리기도 하며 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있으며 많은 사람에게 사랑을 받는 식품입니다 또한 고대 올림픽 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 먹기도 했으며 기름진 음식을 많이 섭취하는 중국 사람들이 고혈압이나 동맥경화, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 환자가 적은 이유는 바로 양파를 즐겨 먹는 이유이기도 합니다 양파 효능 10가지를 알려드리겠습니다 1. 항암효과 양파에 함유된 알리신, 폴리페놀 등의 성분은 암세포의 증식을 억제하는 항암효과가 뛰어나 소화기 계통의 암을 비롯하여 위암, 대장암, 간암 등의 암 예방에 도움이 됩니다 또 퀘르세틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 발암물질이 전이 되는 것을 막.. 2020. 5. 28.
수박의 효능10가지 부작용 남아프리카가 원산지인 수박은 고대 이집트에서 재배가 시작됐다고 알려져 있으며 우리나라엔 언제 들어왔는지는 확실하지 않으나 조선 시대에 씌어진 “연산군 실록”에 수박에 대한 기록이 있는 점으로 보아 1500년을 전후로 재배해왔던 것으로 추정되어오고 있습니다 수박은 여름을 대표하는 과일로 “여름의 보약“이라 불릴만큼 무더운 여름에 수분이 손실되는 것을 막아주는 것은 물론 더위에 지친 피로와 몸의 열을 식혀줄 수 있는 효과적인 과채류입니다 수박 효능 10가지 1. 갈증해소 여름철 대표 과일로 사랑받는 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소 및 몸속의 열을 내려줄 수 있는 효과적인 식품입니다 영양저널에 실린 연구에 따르면 수분이 약간 부족한 여성들에게서 두통, 집중력 저하, 피로감 그리고 기분이.. 2020. 5. 27.
모과 효능 9가지 모과는 꽃은 아름다운데 열매가 못생겨서 놀라고, 열매가 못생겼지만 향기가 매우 좋아서 놀라고, 그렇게 좋으면서도 맛이 없어서 놀라서 3번 놀라기로 유명합니다 한방에서 약제로도 많이쓰이는 모과는 신맛이 강해서 생으로 먹기 힘들기 때문에 정과로 만들어 먹거나 술을 담가 먹기도 하지만 대부분 꿀이나 설탕에 재어서 차로 마시는게 대부분입니다 모과의 효능 9가지 1. 기관지건강 모과에 함유된 비타민C, 사과산, 구연산 성분은 우리 몸의 신진대사를 촉진해 감기에방과 치료에 효과적이며 만성 기침에도 탁월한 효과가 있습니다 또한 모과의 사포닌과 타닌성분은 가래, 천식, 폐렴 등의 호흡기 관련 기관지염을 예방하고 개선하는데 도움이됩니다 2. 소화기능개선 모과에 함유된 사과산, 주석산, 구연산 등의 유기산 성분이 소화효소.. 2020. 5. 26.
녹차 효능 10가지 녹차는 뉴욕타임스가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정할 만큼 다양한 효능을 지니고 있으며 특히 카테킨 성분의 효능으로 많은 사람에게 주목을 받고 있습니다 또한 녹차 특유의 맛과 향으로 과거부터 지금까지 우리나라에서 즐겨 찾는 차 종류 중 하나로 많은 사랑을 받아오고 있습니다 녹차효능 10가지 1. 항암효과 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 암의 성장을 늦추고 암세포의 자살을 유도하는 항암효과가 뛰어나 위암, 대장암 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다 일본인을 대상으로 한 연구 결과에 의하면 하루 10잦의 녹차를 10년간 마신 남성 그룹에서 평균 7.3년간 암 발생이 지연되는 효과가 관찰됐다는 연구 결과도 있습니다 2. 혈관건강 녹차의 카테킨 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 방지.. 2020. 5. 25.
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